Основные правила безопасности: Соблюдайте дистанцию: Не приближайтесь к стенам зданий, обходите места с видимыми сосульками или наледью. Смотрите вверх: При выходе из зданий и проходе под карнизами проверяйте наличие опасных наростов. Особое внимание: Опасные места — над водостоками. Особо опасны дома с плоской крышей или неправильным уклоном. Дети: Не оставляйте детей без присмотра, объясните им опасность игр под крышами. …

В эти дни, наполненные скорбью и радостью, болью в сердце и чувством великой гордости за поколение победителей, вспоминают о беспримерном подвиге ленинградцев и защитников города, о невинных жертвах этой чудовищной трагедии и о тех, кто выстоял в жестокой борьбе, показав всему миру величие духа и героизм нашего народа.

Чтобы воспользоваться сервисом:  Запустите в мессенджере MAX бот «Служба 122 СПб» max.ru/spb_122_bot  Выберите услугу телемедицинской консультации*  Следуйте пошаговым подсказкам бота  Получите онлайн-консультацию врача в удобное время Благодаря цифровым решениям, внедрённым системой здравоохранения Петербурга, медицинская помощь становится доступнее, быстрее и удобнее для каждого жителя города. Современное здравоохранение — рядом. *Если бот «Служба 122 СПб» был запущен ранее, рекомендуется перезапустить его, чтобы в меню появился сервис «Телемедицинская консультация».

Формула похудения.  Контроль потребления калорий — это не про жёсткие диеты и голодание, а про осознанный подход к питанию. Калории — это единица измерения энергии, которую мы получаем из пищи. Наш организм использует эту энергию для поддержания базовых жизненных функций, физической активности и умственной работы.  Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, избыточная энергия запасается …

Четыре простых шага к здоровому сердцу — это регулярная физическая активность (быстрая ходьба, плавание), сбалансированное питание (меньше соли, жирного, сахара; больше овощей, фруктов), отказ от вредных привычек (курение, алкоголь), управление стрессом (полноценный сон, отдых) и регулярный контроль показателей здоровья (давление, холестерин), что поможет сохранить сердце сильным. 1. Движение – жизнь Кардио нагрузки: Ежедневно уделяйте время …