Полезные материалы

Рассказывает руководитель Центра здоровья Городской больницы № 40, врач-терапевт Анна Стройкова: Это отличный повод напомнить, что регулярная физическая активность — один из самых эффективных способов сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания По данным ВОЗ, недостаток движения — гиподинамия — является причиной 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев …

Неделя продвижения активного образа жизни: Как 30 минут активности за год помогают сбросить 5,5 кг. Всего 30 минут физической активности в день могут дать ощутимый результат. Это не магия, а чистая наука: за полчаса активной прогулки, танцев или лёгкой зарядки можно сжечь около 132 ккал. Умножьте это на 365 дней, и вы получите солидный дефицит …

Для того чтобы максимально обезопасить себя от соблазнов и возможных вредных последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций: Правильно подготовьтесь к новогодней ночи: постарайтесь отдохнуть и выспаться. Запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку …

Чтобы записаться к врачу достаточно открыть чат с виртуальным помощником и сформировать запись. Это займет пару минут. Как это работает: В национальном мессенджере MAX найди бота «Служба 122 СПб» либо перейди по ссылке: https://max.ru/spb_122_bot Нажми «Запись к врачу» и зайди через Госуслуги Выбирай: поликлиника → специальность → врач → время. Альтернатива «Госуслугам» и звонкам теперь в …

Рацион напрямую влияет на самочувствие и здоровье. Сбалансированное питание помогает: поддерживать нормальный вес; снижать риск развития хронических заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые патологии и нарушения обмена веществ; сохранять высокий уровень энергии, концентрации внимания и хорошего настроения. Новогодние праздники традиционно ассоциируются с застольями и разнообразием блюд. Однако важно помнить, что выбор продуктов оказывает значительное влияние на состояние …

Целый ряд опасных болезней протекает бессимптомно. Прохождение профилактического обследования поможет выявить наличие опасных заболеваний заблаговременно, а значит увеличивает шансы на успешное лечение. Проверьте состояние своего здоровья – пройдите диспансеризацию. «СОГАЗ-Мед» напоминает, диспансеризация проводится бесплатно 1 раз в 3 года в возрасте от 18 до 39 лет включительно, а также ежегодно в возрасте от 40 лет …

Сообщаем, что первичная публикация новостей будет осуществляться в канале МАКС, далее — в сообществе ВКонтакте. Присоединяйтесь: max.ru/id78210067…

Забота о здоровье — это когда ВЫ сами помогаете своему организму быть сильным и не болеть. Это как заботиться о любимом питомце: правильно кормить, выгуливать, следить, чтобы он был в порядке. Здоровый образ жизни Правильное питание: употребляйте больше фруктов, овощей, каши, молочные продукты. Ограничьте фастфуд, чипсы и сладости Спорт и движение: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь …

В плейлисте вы найдёте видео о самом важном: • правильное питание во время беременности; • польза и особенности грудного вскармливания; • психологическое здоровье: депрессия во время беременности и после родов; • роль дыхательных практик в родах; • социальные гарантии, права молодых мам и многое другое. В плейлисте только действительно нужные знания от лучших специалистов, чтобы …

Министерство здравоохранения России определило период с 8 по 14 декабря как Неделю, посвященную профилактике употребления продуктов, содержащих никотин. Благодаря государственным мерам по защите населения от табачного дыма и его последствий, в России наблюдается снижение числа курильщиков. Однако, в последние годы темпы этого снижения замедлились. Одновременно с этим, растет популярность альтернативных никотинсодержащих продуктов, таких как вейпы, …