Крещенские купания- не навредите здоровью!
Дата публикации: 17.01.2026
Необходимо понимать, что резкое переохлаждение это большой стресс для организма, который может привести к обострению хронических болезней. Поэтому от этого мероприятия лучше воздержаться тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как в ледяной воде может случиться спазм коронарных сосудов, нарушается приток крови к сердцу, что является риском инфаркта.
Крещенское купание противопоказано:
- пожилым;
- беременным женщинам и кормящим мамам;
- детям;
- людям с острыми и хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом, гайморитом, отитом;
- при наличии симптомов ОРВИ, даже при самых незначительных признаках плохого самочувствия;
В каждом случае необходимо получить разрешение на купание в проруби от своего лечащего врача.
Как подготовиться?
- Лучше за несколько недель до праздника, особенно неподготовленным людям, начать проводить закаливающие процедуры – начать с контрастного душа, далее — холодные ножные ванны с постепенным увеличением продолжительности.
- Купайтесь только в специально оборудованных местах под присмотром спасателей и медиков. Ни в коем случае не делайте это в одиночестве!
- Категорически запрещено употреблять алкоголь как перед, так и после купания в проруби. Желательно поесть, но не переедать.
- В ледяную купель не нырять, а заходить осторожно, не мочить голову (может произойти резкое сужение сосудов головного мозга и привести к инсульту).
- Окунаться в воду, не задерживая дыхание. Выйдя из купели сразу вытереться полотенцем, накинуть сухую одежду и быстро зайти в теплое помещение, где полностью одеться и согреться горячим чаем.
