Крещенские купания — не навредите здоровью!

В христианский праздник Крещения Господня тысячи людей по всей стране погружаются в ледяную воду. Тем не менее, это может стать испытанием для неподготовленного организма. Запомните простые, но очень важные правила:
• готовясь к выходу на реку, позаботьтесь о питании: за два часа плотно поешьте, чтобы наполнить организм энергией;
• раздевание у купели должно происходить постепенно: сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь;
• настройте себя морально на погружение и не спеша войдите в воду;
• после купания снимите мокрое бельё и разотрите тело полотенцем.

Решение о купании должно основываться на состоянии здоровья. Прикоснуться к святыне и ощутить обновление можно, омыв лицо или руки святой водой.