Рыба — неизменный продукт здорового рациона

Рыба — один из самых ценных продуктов для поддержания здоровья. В ней содержатся легкоусвояемый белок, витамины D и B12, йод, селен и омега-3 жирные кислоты, которые помогают работе сердца, сосудов и мозга. Регулярное употребление рыбы укрепляет иммунитет, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает здоровье костей и суставов. В карточках вы найдете полезную информацию о том, какую рыбу и как часто стоит включать в свой рацион.