С 12 по 18 января Минздрав России проводит «Неделю продвижения активного образа жизни»

Дата публикации: 14.01.2026

Рассказывает руководитель Центра здоровья Городской больницы № 40, врач-терапевт Анна Стройкова:

Это отличный повод напомнить, что регулярная физическая активность — один из самых эффективных способов сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания

По данным ВОЗ, недостаток движения — гиподинамия — является причиной 21–25% случаев рака молочной железы и толстой кишки, 27% случаев диабета и 30% случаев ишемической болезни сердца. Ежегодно из-за низкой активности умирает около 3,2 млн человек.

Сколько нужно двигаться?

Взрослым достаточно 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю.

Детям и подросткам — не менее 60 минут активностей ежедневно.

Пожилым людям важно добавлять упражнения на равновесие, чтобы избежать падений.

Начните с малого: прогулки, подъём по лестнице, зарядка. Главное — регулярность и удовольствие от процесса. И не забывайте проходить диспансеризацию и профилактические осмотры».

Пройти диспансеризацию в поликлиниках Курортного района можно:
— в г. Зеленогорске (пр. Красных Командиров, д. 45),
— в г. Сестрорецке (ул.Борисова, д.9),
— в пос. Песочный (ул. Садовая, 88, строение 1).

Записаться на медицинский осмотр или на прием к участковому врачу-терапевту можно по телефонам: 122, (812) 246-73-33, на сайте «Здоровье Петербуржца» — gorzdrav.spb.ru, или через портал «Госуслуги». Также записаться на диспансеризацию можно через терапевта.

На прохождение диспансеризации работодатель дает два выходных дня.