С 20 по 26 октября — Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Польза плодовоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

Ежедневно необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

— Способствует росту и развитию детей
— Увеличивает продолжительность жизни
— Способствует сохранению психического здоровья
— Обеспечивает здоровье сердца
— Снижает риск онкологических заболеваний
— Снижает риск ожирения
— Снижает риск развития диабета
— Улучшает состояние кишечника
— Улучшает иммунитет

Сделайте овощи и фрукты неотъемлемой частью своего ежедневного меню! Помните, правильное питание — залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Поддерживайте здоровый образ жизни всей семьёй и наслаждайтесь вкусными плодами природы каждый день!