С 5 по 11 мая — Неделя здорового долголетия

5 главных правил здорового долголетия

Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины выделил пять простых, но эффективных правил, которые помогут продлить активные годы:

1. Отказ от курения
2. Ограничение алкоголя (не более 30 мл этанола в день)
3. Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно
4. Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты)
5. Регулярная физическая активность