С 8 по 14 апреля — Неделя подсчёта калорий

Движение – это жизнь. А для движения нужна энергия. Человеческий организм берет энергию из пищи. В калориях измеряют так называемую «пищевую энергетическую ценность продуктов» — это то количество энергии, которое организм человека может получить из продукта.

• Контролируйте массу тела как основного индикатора соблюдения принципа энергетического равновесия питания.
• При покупке продуктов обращайте внимание на вес продукта и его калорийность на этикетке.
• Повышайте повседневную двигательную активность: откажитесь по возможности от транспорта, гуляйте с детьми, делайте утреннюю зарядку и производственную гимнастику.
• Повышайте двигательную активность на досуге; рекомендуются оздоровительная ходьба, подвижные игры, или езда на велосипеде, или посещение бассейна 3-4 раза в неделю