С 9 по 15 января- Неделя продвижения активного образа жизни

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Исследования ученых показали, сколько лет жизни теряет человек из-за вредных привычек и нездорового образа жизни:

• недостаточная двигательная активность — 6 лет,
• регулярное недосыпание — 5 лет,
• ожирение — 8 лет,
• курение более 20 сигарет в день — 10 лет,
• злоупотребление алкогольными напитками — 23 года,
• употребление наркотиков — 34 года.

Новый год — самое время начать следить за собой и своим здоровьем!